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美肌コラム

SNSで話題「食後ヤクルト美容法」を1ヶ月試してみた!効果は高級美容液以上!?

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ちょっと前にツイッターで、ヤクルトが美容液並みに美肌効果を発揮する、というツイートが話題を集めていました。食後にヤクルトを飲むと、肌質が改善したり、便秘知らずになるなど、実際に試した女性の嬉しそうな声も多数。

そこで、さっそく私も1ヶ月間、「食後ヤクルト美容法」を試してみました。その体験記を今回はお届けしていきます!

 

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「食後のヤクルト」が高級美容液並みの力を発揮する!?

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ヤクルトといえば、私は子供の頃おやつ代わりによく飲んでいました。もちろん、大人になってからも飲んでいるという方も多いですよね。

国民的健康ドリンクのヤクルトですが、以前ツイッターで、「食後にヤクルトを飲むと、高級美容液より美肌効果がある」というツイートが話題になりました。今でも、ツイッターで「ヤクルト 食後」と検索すると、食後ヤクルトを習慣にしている女性の声がたくさん見つかります。

 

Twitterの「食後ヤクルト美容」女子たち

 

 

 

 

食後ヤクルトで期待できる効果

なんとなく…ということでヤクルト美容を始めるよりも、期待できる効果をしっかり知ってから飲みましょう!

  • 肌荒れ改善
  • 肌にハリが出て潤いアップ
  • 便秘改善
  • 風邪をひきにくくなる
  • 肌のキメが整う

うーん、やっぱり魅力的!さっそく試したくなってきますよね。

 

 

Twitterで噂のヤクルト美容法

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では、実際に「食後ヤクルト美容法」にトライしてみましょう。

方法はとても簡単。食後に1日1本、ヤクルトを飲むだけ。ただし、3つほどルールがあるようです。

 

1. 飲むのは食後。空腹時は飲まない。

なぜ食後かというと、ヤクルトに含まれる乳酸菌をはじめ、様々な乳酸菌は胃酸の酸の強さに弱いからです。空腹時は、胃酸の酸が強いので、せっかくヤクルトを飲んでも、乳酸菌の力が発揮されません。

食後は胃酸が薄まっているので、ヤクルトの乳酸菌の力を無駄なく取り入れられるということです。

 

2. 常温で飲む。

冷蔵庫から出したてのヤクルトは、冷たいので胃腸を冷やしてしまいます。胃腸が冷えると、消化能力が低下。栄養の吸収率も下がってしまいます。

夜ご飯を食べる前からヤクルトを冷蔵庫から取り出しておくと、食後には常温になって飲みやすくなるのです。

 

3. 飲むのは1日1本!

ヤクルトは健康的なドリンクですが、炭水化物も多く含まれています。

  • ヤクルト400:62カロリー、炭水化物14.4グラム
  • NEWヤクルト:50カロリー、炭水化物11.5グラム
  • ヤクルトゴールド:49カロリー、炭水化物11グラム

1日3食食べるとして、毎回食後にヤクルトを飲むと、炭水化物の摂取量が多くなり、摂取カロリーが増えてしまいます。栄養の吸収率が良い夜ご飯の後だけ、飲むようにしましょう。

 

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腸内環境が整うとどんな効果が得られる?

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栄養が吸収されて美肌に

腸の消化吸収力がアップし、食べ物から得られる栄養がしっかり吸収されます。腸で吸収した栄養は、全身に届けられるので、肌にも必要な栄養が届き、肌荒れを起こしにくくなるのです。

 

免疫力が高まる

腸には多くの免疫細胞があります。免疫細胞は、ウイルスや風邪菌から体を守る細胞。腸内環境が整うと、細胞の働きが活発になり、風邪をひきにくくなります。

 

基礎代謝アップでダイエットにも◎

基礎代謝とは、体を動かさずじっとしているだけでエネルギーを消費する活動です。基礎代謝のうち、内臓はおよそ60パーセントのエネルギーを消費していると言われています。基礎代謝量が多くなると、ハードな運動をしなくても痩せやすくなるのです。

腸は、ぜん動運動という動きでエネルギーを消費しているのですが、腸内環境が悪化していると運動が鈍くなります。乳酸菌を摂取して善玉菌が増加すると、悪玉菌が減少して腸内環境が整い、ぜん動運動が活発になり、代謝量がアップするのです。

 

 

1ヶ月間、食後ヤクルトやってみました!

以前から気になっていたヤクルト美容法、今回1ヶ月かけて試してみました。

肌に与える効果がわかるように、1ヶ月間スキンケア方法や化粧品は変えませんでした。

 

5項目をチェックしてみた

結論を先に述べると、劇的な美肌効果は特に感じませんでしたが、それ以外に嬉しい効果がありました。まず、ツイッターで多く見られた効果について…

 

  • 肌荒れ改善→元々肌荒れなしだったので、効果は不明。しかし、度々夜更かしや昼夜逆転生活が続いても、肌荒れはしませんでした!
  • 肌にハリが出て潤いアップ→効果アリ!肌の油分と水分のバランスが良くなったのか、メイクをして夕方ごろには油分が程よく出て、メイクの崩れ方が自然なツヤのある綺麗な仕上がりに。
  • 便秘改善→消化不良が原因の下痢体質でしたが、ヤクルトを飲み始めて早い時期から健康的な便が出るように。
  • 風邪をひきにくくなる→元々健康体で風邪をひきにくいので、効果は不明…。
  • 肌のキメが整う→いつも通りのスキンケアをしていましたが、肌のキメが整ってきたからかメイクのりは常に良かったです。

 

個人的に一番効果があったのは、「日中のだるさと眠気が減った」こと

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美肌効果は特筆するものはありませんでした。肌はおよそ28日周期で変化するので、1ヶ月程度では大きな変化はないのは仕方ないと思います。

しかし、美肌効果以外に効果を感じたのが、だるさと眠気の軽減。私は以前から日中の眠気に悩んでいて、しょっちゅう昼寝をしてそのまま夜まで寝過ごしてしまう…というぐうたらなことが多かったんです。

 

食後ヤクルトを続けて1週間ほど経ってから、日中に眠気を感じることが少なくなりました。体のだるさも少なくなり、以前より日中の作業効率が上がった気がします。

腸は2番目の脳と呼ばれている器官なので、腸内環境が整ったことで、日中の意識がハッキリするようになったのかもしれません。もちろん個人差はあるかもしれませんが、私と同じように日中の眠気に悩まされている方は、ぜひ試してみてください!

 

あとは、食欲がコントロールできるようになった点も気になります。

以前はお腹いっぱいになるまで食べるほど、大食漢だった私。ヤクルト習慣を始めてからは、お腹が苦しくなるまで食べることがなくなりました。これも腸内環境が整ったことが影響しているのでしょうか?

 

ヤクルト美容法にプラスαしたいこと

乳酸菌は、食物繊維や大豆食品と一緒に摂ると良いと言われています。

夕食に、食物繊維豊富な食材や、納豆や味噌、豆腐など大豆食品を取り入れると、より良い効果が期待できるでしょう。特に、乳酸菌と大豆食品の組み合わせは、「エクオール」という美肌を作る物質を分泌させるそうです。

 

食物繊維豊富な食材の一例

  • そば
  • ライ麦パン
  • しらたき
  • さつまいも
  • 切り干し大根
  • かぼちゃ
  • ごぼう
  • たけのこ
  • ブロッコリーなど

 

 

本家ヤクルトから発売!ヤクルトのスキンケアライン




ヤクルト美容法と一緒に注目を集めているのが「ヤクルト化粧品」のスキンケアライン。ヤクルトが長年研究してきた乳酸菌を化粧品で取り入れることが出来ると、多くの美容家からも人気が出ているんです。

あの美容家IKKOさんもヤクルト化粧品の愛用者。ヤクルト美容のおともに、ぜひあなたもトライしてみてくださいね。

 

>>>ヤクルト-イキテルはこちら

 

 

まとめ

実際にヤクルト美容法を試してみて、美肌効果は目に見えてわかるようになるまでは、時間が必要だとわかりました。

美容液並みというわけではありませんが、肌の質感が柔らかくなったり、メイクのりが少しずつ良くなるといった嬉しい効果はあったので、ぜひ続けてみたいと思います。

また、腸内環境が整うことで得られる効果は、美肌効果だけではないので、健康を維持するためにも食後ヤクルトは有効であると言えるでしょう。

 

 

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sakura

美容ライター歴3年の東北出身30歳。最新の美容情報を嗅ぎつける能力はルナビジュライターの中でもNo.1。 現在はオイル美容、アロマテラピー、和食ダイエットを実践中!

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