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【炭酸美容のススメ】5つの美容・ダイエット効果に注目!シュワシュワ発泡パワーを実感して

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最近自宅でお酒を飲む時に、割り材として炭酸水を購入することが多いからか、炭酸美容に興味が湧いて調べてみました。すると、炭酸水には美容、ダイエット、健康に嬉しい様々な作用が期待できることが判明!数年前には、テレビ番組でもその効能が特集されたようです。

ということで、今回の美容コラムのテーマは炭酸美容。毎日気軽に続けられる炭酸美容方法と、その注意点について解説します。

 

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炭酸水の効果・効能にはどんなものがあるの?

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血行促進作用

炭酸水に含まれる二酸化炭素は、肌に触れると内部に浸透し、血管に入って血管を拡げます。血管が広がると、血液の通り道が広くなるので、血行がスムーズになるのです。この作用を応用して、入浴剤に炭酸成分を配合して、肩こりや首コリをほぐす炭酸入浴剤などが販売されています。温泉でも、炭酸の温泉が湧いているところがあり、疲労回復や肩こり、首コリを癒す温泉として人気です。

 

便通&消化促進

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炭酸水の炭酸ガスが胃腸を刺激して、腸の動きを活発化させ、便通をスムーズにします。また、胃を刺激して胃酸を分泌しやすくすることで、消化を促進させます。

 

疲労回復

炭酸水に含まれる「重炭酸イオン」が疲労物質を分解して、疲労を和らげると言われています。

 

角質ケアに使える

炭酸入りの洗顔料や炭酸水で洗顔したり、重炭酸湯で入浴をすると、古い角質を除去してターンオーバーを促進させます。ピーリング剤が肌に合わない人にも優しく角質除去ができるというメリットも。全身ツルツルボディになりたい人にオススメ。

 

空腹感対策に

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炭酸水を摂取すると胃の中で炭酸ガスが発生し、空腹感がまぎれます。空腹感を感じると、集中力が落ちたり、食欲が増して食べ過ぎに繋がるため、空腹感に悩まされている方は間食がわりに炭酸水を摂取してみてはいかがでしょうか。

 

 

オススメしたい4つの炭酸美容方法

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炭酸風呂で冷え・疲労・乾燥対策

冷え性、運動不足による肩コリ・首コリ持ちの私ですが、最近は炭酸入浴剤を入れた湯船に浸かって対策をしています。使用しているのはホットタブ重炭酸湯。ドラッグストアで販売されているバ〇などと比較にならないレベルのアイテム。PCを長時間使用し、バッキバキに固まった肩、首、背中がじんわりとほぐされ、お風呂上がりにはスッカリ元気になれるんです。

調べてみると、炭酸風呂は血行を促進して冷えや体のコリをほぐすだけではなく、保湿作用もあるそう。炭酸水は、普通のお水よりも肌に浸透しやすいため、乾燥しやすい入浴中でも肌の潤いをキープするのです。確かに、この炭酸入浴剤を使用するようになってから、全身の肌がしっとりするようになりました。特にお風呂上がりの肌はモッチモチ。乾燥しやすい夏、そして冬は炭酸入浴で全身の保湿ケアができますね。

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炭酸アイパックで目元の疲労&保湿ケア

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炭酸水パックというものが一部の美容マニアの方々に人気ですが、私がオススメしたいのは炭酸水アイパック!目が疲れている時、目元がむくんでいる時、目元のくすみや青クマが気になる時に行います。方法は、コットンに炭酸水(甘味料や炭酸水素ナトリウム不使用のもの)を含ませ、目元を覆うようにして5分ほどパック。

肌から血管に二酸化炭素が浸透して、目元の血行を促進し、筋肉のコリをほぐしたり、クマを改善させます。長時間PCを使用した後に行うと、目元で感じていた鈍い重みがスッキリするんです。クマも心なしか目立ちにくくなり、アイメイクのノリもアップしますよ。パック後に保湿ケアをすれば、目元がよりふっくらします。

 

オイル綿棒で毛穴ケアに炭酸水パックを応用

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以前、綿棒美容法でオイルを染み込ませた綿棒で、鼻の毛穴ケアをする方法をご紹介しました。そのオイル綿棒の毛穴ケアに、炭酸水パックを取り入れると、毛穴ケア効果がアップするのではないかと思い、実践してみました。方法は、オイル綿棒で毛穴を掃除した後、炭酸水を浸したコットンで毛穴の気になる箇所に2分ほどパックするだけ。

炭酸水パックで、炭酸の気泡が汚れをさらに浮かせながら、毛穴に水分が浸透して保湿ケアもできるのでは?と思い、月2回行っているオイル綿棒ケアに取り入れてみました。すると、汚れ落ちはいつもと変化はなかったのですが、パック後の手触りのツルツル度がアップ!また、小鼻の横の赤みが薄くなり、メイクでカバーしやすくなりました。

まだ実践機会が少ないのですが、少なからず効果はあるようです!使用して肌荒れが起こることもなかったので、パッチテストをして問題がなければぜひトライしてみてください。

 

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炭酸水+レモン汁で空腹感&疲労対策

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食事の30分前に炭酸水を飲むと、胃の中で炭酸ガスが発生し、食欲の暴走を抑える作用が期待できます。この時、炭酸水にレモン汁を絞って飲むと、食欲を抑えながら疲労対策ができるんです。

レモンには疲労回復作用のあるクエン酸が豊富に含まれていますし、味気のない炭酸水に爽やかな風味を加えて飲みやすくするというメリットもあります。食事の30分前に飲んで空腹感対策にしてもイイですし、疲れが取れずだるさを感じる朝に飲んでもオーケー。

 

 

炭酸美容の注意点

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炭酸水は胃腸を刺激するので、胃腸が弱い方や、胃酸過多が続いている方は摂取を控えましょう。また、飲みすぎると体が酸性に傾き、逆に疲れやすくなってしまいます。

毎日飲み続ける場合、摂取は1日にコップ1杯程度に抑えましょう。炭酸水の選び方にも要注意です。炭酸が含まれていればなんでもイイ、というわけではありません。甘味料がたっぷり含まれる炭酸飲料や、炭酸で割ったお酒などは、決して健康に良いとは言えません。炭酸美容で使う炭酸水は、無糖、炭酸水素ナトリウム不使用のものを選びましょう。

 

 

まとめ

炭酸美容法はお金がかからないので、実践しやすいというメリットがあります。効果には個人差がありますが、気軽にトライできますし、私自身特に炭酸入浴で効果を実感できたのでオススメです!ぜひ一度試してみてくださいね。

 

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mika

年頃女子の時に、クレーターのような肌になったことでスキンケアに目覚める。現在34歳、キレイな年齢の重ね方を模索中。美容ライターとして年間200以上の化粧品を試し、当サイトではその一部を公開中。 一人息子・ワンコ・ニャンコの母としても活動中。

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