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美肌コラム

【タバコが肌荒れの原因に】タバコを辞められない女性がすべき2つのスキンケア

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タバコを吸うと肌荒れになる…そんな噂を聞いたことのある女性も多いのではないでしょうか。実際に体感している女性も多いかもしれませんね。

事実、タバコを吸うことで肌荒れが起きてしまうのは本当のこと。健康にも影響があるのはもちろんのこと、女性らしいプルンとした潤い・透明感のある美肌は遠のいてしまいます。

 

今回の美肌コラムは、タバコと肌の関係性についてクローズアップ。禁煙と美肌の関係、そしてどうしてもタバコを辞められない!という方のための美肌ケアの方法についてお話ししていきます。

 

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タバコが引き起こす肌トラブルたち

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肌の老化をすすめる“サビ”の原因に

まず、タバコを吸うことで体にどのような反応が出るのかを知っておきましょう。煙草は吸うことで血管が収縮し、それによって体の血行不良を引き起こします。

血行が悪くなると代謝が落ちる原因にもなりますが、一番の問題がタバコの影響で体が酸化してしまうこと。この酸化とは、分かりやすく例えるとサビです。このサビは細胞の老化を促進してしまいます。つまり、喫煙者は非喫煙者よりも肌や体の老化が進みやすくなってしまうのです。

 

また、体の血行が悪くなってしまう事で、皮膚に十分な酸素や栄養が届かず、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。さらに新陳代謝も悪くなってしまうので汗も出にくくなり、老廃物が汗としても体の外へ出すことが難しくなってしまいます。

また、血行が悪くなることでくすみや目の下のくまが目立つようになります。お肌への影響はほかにも、ターンオーバーの乱れといったお肌には致命的なが起こるのです。

 

喫煙者はビタミンC不足になりがち

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また、タバコを吸うと美肌に必要不可欠なビタミンCを非喫煙者の方よりも多く消費してしまいます。つまり、煙草を吸うことで美肌に必要なビタミンCを破壊してしまうのです。

このビタミンCは体内でコラーゲンの生成をサポートする役割があります。ですが喫煙によってビタミンCが破壊されてしまうと、コラーゲン減少につながり、シワが増える原因になっていきます。

シワが増えてしまうとスモーカーズフェイスという言葉があるように、気が付かないうちに老け顔になってしまいます。

 

また、タバコの本数でも影響が確認されています。例えばタバコを2本吸うだけで、約1日分のビタミンCを消費すると言われています。

女性の場合はタバコを吸っていても美肌には気を使っている方は多いものです。美肌のためにせっかくサプリメントや食べ物や飲み物でビタミンCを摂取しても、煙草を2本吸ってしまえばそのビタミンCは壊されてしまうのです。

 

喫煙者の方がサプリメントでビタミンCを補う場合は、非喫煙者の方よりも多く摂取しなくてはなりません。ですので、煙草をやめるだけでも美肌へと近づく事ができるのです。

どうしてもタバコの習慣を辞められないという女性は、喫煙本数を減らしたり、ビタミンCサプリを積極的に摂取することを心がけましょう。

 

タバコを吸う女性にオススメのスキンケア

本来は禁煙をするのが美肌への最短距離ですが、なかなか難しい場合は徹底的なケアを優先しましょう。スキンケアと並行して、タバコの本数を減らしたり、禁煙への目標を立てるのもオススメです。

まずは、タバコによって失われやすいビタミンCやコラーゲンの生成を促すアイテムを活用する方法。ビタミンCが高濃度に配合されている化粧品や、コラーゲンドリンクで補給しましょう。

喫煙者の場合、血行不良による肌のくすみが目立っていることも多いです。このようなアイテムを活用することで、明るい透明感のある肌へと近づくことが出来るようになります。

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外側からのケアと同時に、内側からのケアも重要になります。ビタミンCや栄養たっぷりのスムージーや、食事を積極的に摂るようにするだけでも肌の変化を感じられるようになるはず。

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タバコのデメリットを再確認して

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煙草の煙に含まれる化学物質は4000種類以上だともいわれています。数字で見ると、とても恐ろしく感じる方も多いはずです。そのうち発がん性物質は60種類にも及ぶのです。発がん性物質を含んだ煙をわざわざ吸っていると考えると、とてもやめたくなりませんか?

 

体に起こる悪影響

お肌にも影響が出てしまうくらいですから、もちろん体にも影響が出てしまいます。タバコを吸うことは血管を収縮させる働きがありますので、血圧の上昇、動悸、息切れ、冷え、寝付きの悪さが目立つようになります。

運動を行う必要があるスポーツ選手などがタバコを控えるのは、これらの理由からです。身体を使うお仕事や精神的に気を遣うお仕事の方はストレスを和らげたいと喫煙される傾向がありますが、悪循環と言えるのです。

 

喫煙の期間が長くなると血管の収縮が続きますので、血行不良となってしまいます。血行不良はお肌への影響だけではなく、体の新陳代謝も悪くしてしまいます。非喫煙者に比べて5年〜10年以上早く老けるといわれています。

体調だけではなく、歯や歯茎の着色、口臭の原因にもなります。タバコを長く吸っていると、次第に歯にヤニが付いてしまい、黄色や茶色く変色してしまうのです。

今のうちから少しづつ喫煙の本数を減らしていく意識を持つことをおすすめします。美肌である自分をイメージして、タバコではない美肌にも効果のあるリフレッシュの方法を見つけていきましょう。

 

 

タバコを辞めるメリットはこんなに!

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煙草を辞めた方で一番多く聞く声をいくつかご紹介します。

  • ご飯が美味しくなった
  • 寝起きがよくなった
  • 朝スッキリするようになった
  • 化粧のりが良くなった
  • お肌にハリとツヤが出てきた
  • 肌トラブルが減った
  • 息切れが気にならなくなった

主にこれらが多く聞く声です。

 

そして実際に禁煙をするとこうなると言われているのが

  • 一酸化炭素レベルが非喫煙者と同等になる
  • 味覚や嗅覚が正常に戻る
  • 咳や痰などの呼吸器系の症状が改善してくる
  • 心臓系の病気のリスクが低下する
  • ガンのリスクが低下する

一度黒くなってしまった肺は煙草を辞めても戻らないので、一刻も早く禁煙を試みましょう。

そして体やお肌以外でもメリットがあります。それは部屋や洋服が臭くなったり、黄色くなったりしないということです。せっかくの白い壁紙やカーテン、お気に入りのお洋服が黄ばんでしまったり、臭くなってしまっては嫌ですよね。

喫煙者の方はあまり気にならない方も多いですが、非喫煙者の方からしてみると、とても嫌な臭いなのです。

 

 

 

そろそろ本気で美肌を手に入れませんか?

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なかなか禁煙が続かないという方も多いかと思いますが、今回の記事を読まれて、少しでも控えようというお気持ちになっていただけたのではないでしょうか?

美肌はもちろん、体の健康の為にも禁煙を一度視野に入れてみてください。想像以上に様々なメリットがありますよ!

 

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mika

年頃女子の時に、クレーターのような肌になったことでスキンケアに目覚める。現在34歳、キレイな年齢の重ね方を模索中。美容ライターとして年間200以上の化粧品を試し、当サイトではその一部を公開中。 一人息子・ワンコ・ニャンコの母としても活動中。

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