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【産後の抜け毛・薄毛・髪質変化】美髪に戻す3つのコツ!専用シャンプーも

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出産後に多くの女性が悩むのが、抜け毛や髪質の変化。
出産後の抜け毛は一時的なものと分かっていても、心配になってしまいますよね。

 

今回の美bodyコラムでは、出産後の抜け毛の原因とその対策方法についてお話ししていきます。
また、産後ママさんでも安心して使える産後ママ専用シャンプーもご紹介していきます。

 

 

出産前後は髪の変化を感じやすい時期

 

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妊娠と同時に女性ホルモンが増加

女性の抜け毛の中でも多いのが、出産後の抜け毛、薄毛です。
主な原因として、女性ホルモンのバランスが変化することがあげられます。

 

女性は妊娠すると女性ホルモンの分泌が盛んになります。
女性ホルモンには、もともと髪の毛の成長を促す働きや、髪の毛のツヤやハリを保つ働きがあります。

 

そんな女性ホルモンが増加することで、髪の毛の成長が促され、一時的に抜け毛が抑えられます
ですが、出産時期が近づくと、女性ホルモンのバランスが元に戻ります。

 

それによって、髪の毛の成長が休止し、抜け毛が一気に増えてしまう…ということなんです。

 

 

出産後のストレスも抜け毛の原因に

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出産後の抜け毛の主な理由は女性ホルモンの変化とお話ししましたが、産後の環境も抜け毛の原因となっている可能性もあります。
出産後は生活環境がガラッと大きく変化し、毎日があっという間です。
いっぱいいっぱいになってしまうお母さんも多いですよね。

 

育児ストレス授乳の影響で、さらに髪の毛が抜けやすくなることがあります。
ですが、基本的に出産後の抜け毛は、一時的なものがほとんどです。
時間が経過すると、自然と髪の毛が生えてくるので、悩み過ぎないことも大切です。

 

 

 

産後の抜け毛を改善するには?

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栄養たっぷりの食事をとって

産後の抜け毛対策で、一番大切なのは栄養バランスのとれた食事をとること。
特に、滋養のある食事で髪の毛への栄養補給を心掛けましょう。

 

髪の毛をつくる良質なたんぱく質(大豆製品や魚類)はもちろんですが、亜鉛や鉄分を含むミネラル類(納豆や貝類、レバー、ゴマなど)を積極的に食べると抜け毛予防にも効果的です。

 

髪の毛に良い食品、NG食品については、こちらの記事【美髪を育てる食生活】も参考にしてみてくださいね。

 

 

ストレスフリーの生活を心掛けて

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ごっそりと抜ける髪の毛にびっくりして、思い悩む人も多い産後の抜け毛問題。
ですが、産後の抜け毛は病気ではなく生理現象のひとつだと捉えることも大切です。
栄養のある食事と頭皮マッサージで、心と身体のケアもしっかりしてあげましょう。

 

 

 

 産後ママ専用の育毛シャンプーでケアしよう



【the MILLS】

 産前・産後の抜け毛や薄毛対策のために、育毛シャンプーを試してみようかな…という女性は多いようです。
ただ、この時期は肌同様に頭皮も髪も敏感になりがち。
刺激が強いものを選んでしまうと、他のトラブルまで引き起こしてしまうで注意が必要です。

 

こちらの『the MILLS』は、産前・産後ママ専用の育毛シャンプー。
育毛成分の牡丹エキス、カンゾウエキス、シナノキエキスをしっかり配合しつつ、アミノ酸洗浄100%で地肌もしっかりいたわります。
6種類の植物天然精油がブレンドされ、育児ストレスもアロマで軽減できるのが嬉しいポイント。

 

詳しくは、メーカー公式ホームページをチェックしてみてくださいね。
>>>産後の抜け毛ケアシャンプー【the MILLS】はコチラ

 

 

さいごに

髪の毛 美容 ヘアスタイル

いかがでしたか?
産後の薄毛、私も実際に悩みました。
初めての経験で、とてもショックを受けたのを今でも覚えています。

 

今回はケア方法についてお話ししてきましたが、肩ひじ張りすぎないのが何よりのポイントです。
産後のヘアケアを楽しもう!くらいの気持ちで、トライしてみてくださいね。

 

 

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mika

年頃女子の時に、クレーターのような肌になったことでスキンケアに目覚める。現在34歳、キレイな年齢の重ね方を模索中。美容ライターとして年間200以上の化粧品を試し、当サイトではその一部を公開中。 一人息子・ワンコ・ニャンコの母としても活動中。

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