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美肌コラム

“ながら美容法”でいつの間にか美肌に!自宅で出来るお手軽な美容術

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今回の美活コラムは、“ながら美容法”がテーマです。
家事や育児が忙しい主婦は、なかなか自分の時間を持つことが出来ませんよね。
エステサロンに行きたくても、時間と費用がかかるため、やはり尻込みしがち。

 

また、美顔器は自宅で簡単にできますが初期費用がかかりますし、音のうるさいものは家族からの苦情の原因となることもあるのだとか。
そんな時はながら美容法がおすすめです!
ながら美容法や、ずぼら美容法とも言われますが、実は簡単に美肌や美容効果がある優れた方法です。
お金がかからないですし、自宅でテレビを見ながら手軽に簡単にできるので、時間がないときにも行うことができますよ。

 

 

顔ヨガで美肌を目指そう

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ながら美容法を利用した美肌づくりにはいくつかの方法があります。
まず一つ目は顔ヨガです。顔は肌の状態が他の人にすぐにわかってしまうので、集中的に行うのがおすすめ。

 

では、さっそく顔ヨガにチャレンジしてみましょう!

 

【顔ヨガ①】

  1. 上の歯を見せるようにしてにっこり笑う
  2. 笑ったままの状態で両手をほほにあて、持ち上げ10秒ほどそのままにしておく
  3. 笑ったままの顔で、視線を上に向ける

【顔ヨガ②】

  1. 口をすぼめて鼻に近づける
  2. 鼻に近づけたら、目線のみを上に向け、そのまま5秒保つ

 

これらの顔ヨガの方法は、テレビを見ながら行えるので簡単です。
気を付けるのは両手をほほに当てて持ち上げるとき目の形が変わるまで引き上げないこと。
あまりやりすぎると顔にしわができてしまうので、どの方法も2セット程度にしておいてくださいね。

 

なお、笑うということは免疫力もあげるので、風邪もひきにくくなりますし、自律神経を整えてくれるので美肌にも効果があります。
ただし、これは家族に見られると引かれる危険性をはらんでいます。
幼い息子は大笑いしてくれるので、私は一石二鳥だわ!と前向きにとらえています。

 

 

お風呂上りの隙間時間に毛穴をキュッ!

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二つ目は毛穴を引き締める方法です。
お風呂に入った後は毛穴が広がっているので、保冷剤や氷嚢(ひょうのう)をあてると毛穴がきゅっと引き締まり、きめが整ってきます。

 

1か所にずっとあてておくと痛く感じるので、気になるところを中心に30分ほど移動しながら冷やしていくと良いでしょう。
時間がない時は5分から10分ほど行っても大丈夫です。
保冷剤はお弁当に入れる小さなものやケーキを買った時についてくるもので大丈夫です。

 

なお、冷やした後はいつものように化粧水や保湿クリームでケアをしましょう。
こうすることにより美肌成分がしっかりと肌に浸透していきます。

 

 

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CMの間に運動をして美肌を目指そう

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3つ目は運動です。
運動が美肌とどう関係があるの?と思う方も多いですよね。
実は、運動を行うことにより新陳代謝があがるので、ダイエット効果の他に、肌の健康状態を保つこともできるのです。
血行がよくなるので、シミの原因であるメラニンを排出し、ニキビや吹き出物ができている場合も治りが早くなります。

 

テレビを見ながら簡単にできる方法としては、スクワットの他にも、足上げがあります。
ソファやいすに浅く腰掛け両足を浮かせます。
そのまま10秒ほど保ちます。その後、足をあげたまま、お腹に力を入れていきます。
この時、歌を歌っている時の様に腹筋を意識すると良いでしょう。
腹筋に力を入れたらおへそを見るように上半身を丸めそのまま10秒ほど保ちます。

 

CMの時間を利用するとやりやすくなります。
血行が良くなることが美肌への第一歩ですので、カフェインが含まれていない麦茶やルイボスティを飲みながら、テレビを見ても良いですね。

 

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mika

年頃女子の時に、クレーターのような肌になったことでスキンケアに目覚める。現在34歳、キレイな年齢の重ね方を模索中。美容ライターとして年間200以上の化粧品を試し、当サイトではその一部を公開中。 一人息子・ワンコ・ニャンコの母としても活動中。

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