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美bodyコラム

【セルライトの正しい壊し方】下半身太りをスッキリ解消して細見せ!

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『ダイエットを頑張っているのに下半身だけ痩せない…』『いくら運動しても太ももが太いまま!』と嘆いている女性は多いですよね。
これは、セルライトが原因かもしれませんよ。

 

しかも、セルライトを壊しているつもりでも、効果のない方法だったり。
今回の美bodyコラムでは、セルライトを壊して美ボディをしっかり手に入れる方法をご紹介したいと思います。

 

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そもそもセルライトって何?

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ダイエット用語としてもはやお馴染みになりつつあるセルライト。
セルライトとは、太ももやお腹、お尻などに現れるデコボコのこと。

 

このデコボコの正体は、老廃物などがくっついて肥大化した脂肪細胞に、コラーゲンの繊維が絡まったもの。
セルライトがある部分は、大きくなった脂肪細胞がひしめき合ってガチガチに硬くなっています。

 

さらに、皮膚の下を通っている毛細血管も圧迫されるため、代謝が悪化しやすくなります。
それによって、脂肪や老廃物の排出が滞り、どんどん太くなってしまうという悪循環になってしまうのです。

 

 

セルライトを壊すマッサージで美脚を手に入れる!

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セルライトの問題は、見た目が悪くなることだけではありません。
代謝が悪くなってしまうことで、冷えやすい体質になってしまい、女性の健康に悪影響を及ぼす原因になってしまいます。

 

美と健康は、女性の美しさにとって重要なものですから、見過ごせません。
そのためにも、セルライトの除去はとても大切です。

 

セルライトを消し去るためには、運動と並行して、セルライトを壊すマッサージを行います。
セルライトは老廃物やコラーゲンが絡み合ったあぶらの塊です。

 

料理の時のバターを思い浮かべてみてください。
フライパンの上にバターを乗せたとき、大きな塊のバターよりも、細かく小さくしたバターの方が早く溶けますよね。
セルライトも、このバターと似た性質を持っているのです。

 

身体についてしまったセルライトも、小さく砕いてあげることで、体外に排出されやすくなります。
セルライトを壊すためのマッサージについては、次の項目で解説していきます。

 

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セルライトを破壊!マッサージのやり方

では、さっそくセルライトを壊していくマッサージを実践していきましょう。
このマッサージは有酸素運動や筋トレをする前に行うことでさらに効果を実感できます。
セルライトを砕いていくイメージで行いましょう!

 

セルライトマッサージをする前に

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セルライトマッサージは、強い力をかけて行います。
皮膚を強く摩擦することになるので、必ずマッサージ用のオイルやクリームをつけてください。
つけないで行ってしまうと、シミやくすみの原因になるので注意してください。
セルライト除去を目的としているクリームやオイルを使うと、さらに効果的ですよ。

 

頑固なセルライトや、これまで放置されてきたセルライトほどカチカチになっています。
そのため、揉むと痛みを感じる人もいます。
くじけずにマッサージを続けてみてください。
続けるうちに、セルライトが砕けて柔らかくなり、痛みがなくなってきます。

 

また、セルライトはあぶらですから、温めてあげたほうが柔らかくなりやすい性質があります。
寒い日には部屋を温めたり、蒸しタオルを当ててからマッサージをするのがオススメです。
入浴時に習慣にするのもいいですね。

 

セルライト除去用クリーム



エステのプレミアムコースで使用されている脚痩せジェル

セルライト除去に着目した、脚痩せ専用マッサージジェルです。
むくみ感・たるみ感・セルライトの悪循環が気になる女性や、下半身太りを断ち切りたい!という人にオススメですよ。

 

セルライトを“押す”

まずは、セルライトを壊していきましょう。
両手をグーに握り、片方の太ももにのせます。
指の骨と親指をセルライトに当て、グリグリと押しましょう。
セルライトを破壊していくイメージで行います。

 

セルライトを“揉みつぶす”

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次は、セルライトを揉みつぶしてさらに柔らかくしていきます。
手のひら全体で、セルライトのある部位を挟んで、つまみ上げていきましょう。
指の腹を使い、贅肉ではなくセルライトの粒をつぶす気持ちで、強めに揉みほぐしていきます。

 

セルライトを“ゆすり落とす”

ふくらはぎ マッサージ 足 脚

次は、両手でセルライトがある部位を挟んでブルブルとゆすりましょう。
これも、セルライトを振動で破壊するイメージで行います。

 

一連のセルライトマッサージは、太ももだけでなく、膝まわりやふくらはぎなどにも効果的です。
根気強く、継続することで効果は目に見えて現れてきますよ。
諦めずに頑張りましょう!

 

 

 

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mika

年頃女子の時に、クレーターのような肌になったことでスキンケアに目覚める。現在34歳、キレイな年齢の重ね方を模索中。美容ライターとして年間200以上の化粧品を試し、当サイトではその一部を公開中。 一人息子・ワンコ・ニャンコの母としても活動中。

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