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美肌コラム

大人ニキビ5つの原因|私が美肌になれた大人ニキビ専用コスメをご紹介!

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大人になってから顔や体にできてしまうニキビ。これは“大人ニキビ”と呼ばれるもので、若いころにできていたニキビとは違い、なかなか治りにくいという特徴もあります。

そんな肌トラブルの中でも悩みの種となる大人ニキビ。今回の美肌コラムでは、そんな大人ニキビの原因と対策、そして私も愛用中の大人ニキビ専用ケアコスメをご紹介していきます。

 

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大人ニキビができる原因はなに?

大人ニキビは実に様々な原因によっておこります。若いころにはなかった要因が引き金となって大人ニキビを発生させてしまうのです。自分にできているニキビの原因を知ることが大切です。

 

食生活の乱れ

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毎日の食生活が大人ニキビができることと大きく関係しているケースがあります。普段から栄養の偏った食生活を送ってはいませんか?野菜はしっかりと食べていますか?

栄養バランスの乱れた食事をしていると大人ニキビの原因となる可能性が高くなります。お肌をきれいに保つには毎日の食事が非常に重要となってきますから、食事の内容に気を付けましょう。

特に、炭水化物や糖分を多く含んでいるものがニキビを引き起こす原因となるといわれていますので、食べ過ぎないように注意してくださいね。

 

ストレス

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特に多い原因としてストレスもあげられます。大人になると、若いころとはまた違ったストレスを多く抱えることが多くなりますよね。ストレス社会といわれているような世の中で生活をおくるにあたって、社会生活でストレスを受けることも多くなるでしょう。

実は、そのストレスが体内のホルモンバランスに大きく作用し、大人ニキビができる原因を作っているケースがあるのです。ストレスを受けることによって男性ホルモンが多く分泌されます。この男性ホルモンによって皮脂がより多く分泌されることになり、この分泌過多となった皮脂が毛穴につまり炎症を起こして大人ニキビを起こしてしまうのです。

 

睡眠不足

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毎日しっかり眠れていますか?睡眠時間が短かったり浅い眠りを繰り返してしまってはいませんか?適した時間眠れていないと睡眠不足となってしまい、これも大人ニキビの原因ともなってしまいます。

 

人の体は寝ているときに日中の肌ダメージをケアしてくれています。美肌になるにも質の良い睡眠は非常に重要なポイントです。眠れておらず睡眠不足だと寝ている間のケアが十分に行うことができず、肌トラブルを引き起こしてしまいます。

もちろん大人ニキビができてしまうトラブルも発生します。ですので質のよい睡眠でしっかり休息をとる、体や心を休めてあげることが必要です。

 

就寝する最低1時間前にはテレビを消して、間接照明で過ごしてみましょう。もちろん、スマホやパソコンをいじるのもNG。脳がしっかり休んだ状態でないと、スムーズな入眠が出来なくなってしまいます。

 

間違ったスキンケア

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毎日お肌をケアするためにスキンケアをされている方も多いでしょう。ですがその方法が間違っていた場合、大人ニキビを発生する原因となる可能性があります。

 

大人ニキビは毛穴が汚れ等で詰まってそれにより炎症を起こすことで発生します。その毛穴のつまりを普段のスキンケアで落とし切れていないということが原因として考えられるのです。

 

大人になると当然のようにメイクを毎日することが多くなりますが、そのメイク汚れや皮脂汚れなどを洗顔やクレンジングで落とし切れていない場合があります。

そうなるとお肌に残った汚れが毛穴の奥に入り込んで毛穴をふさぎ炎症を起こし大人ニキビを発生してしまいます。

 

お肌の乾燥

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大人ニキビと聞くと、お肌に油分が多いとできる…というイメージを持っている方も多いですよね。たしかに、肌の油分量が多いとそれが毛穴につまり、大人ニキビの原因となる場合もあります。

ですが、実はお肌の乾燥も大人ニキビを引き起こす原因となっていたのです。お肌が乾燥することで、外から受ける刺激に非常に弱くなり刺激を受けやすくなってしまいます。ですので少しの刺激で大人ニキビができてしまいます。

 

またお肌が乾燥することにより皮脂が多く分泌されます。皮脂は大人ニキビの原因となるアクネ菌の餌になるので、アクネ菌が多く発生し大人ニキビができてしまいます。

 

大人ニキビを作らないための対策方法

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原因をひとつひとつ排除していく

大人ニキビができないように予防するため、またできてしまった大人ニキビを治すためにはこれらの原因を取り除く必要があります。まず簡単にできる毎日の生活の改善から始めていくとよいでしょう。

 

食生活は栄養バランスの取れた食事をとるようにすることで改善できます。ストレスを受けないということはなかなか難しいかもしれませんがそのストレスを解消することはできるでしょう。一日に必ずリラックスしてゆったりくつろげる時間を作ることです。

 

そして睡眠については適切な睡眠時間を確保し、寝る前はスマートフォンを触ったりしないでリラックスしながら眠りにつくと質の良い睡眠がとれます。真っ暗で清潔な布団という良い睡眠環境で睡眠できるとよりよいです。

 

大人ニキビ専用のケア化粧品を使用する

大人ニキビに悩む女性が多くいることから、各メーカーから大人ニキビ専用の化粧品が販売されています。当サイトでも、これまでいくつかの大人ニキビケア商品をレビューしてきましたが、中でも『これは使ってほしい』というアイテムをご紹介します。

 

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レベル6シリーズは、某大手口コミコスメサイトで★5以上を獲得している注目のスキンケアライン。繰り返す大人ニキビの根本的なケアをすることができるアイテムになっています。

私自身も常にキープしている2アイテムです。出来てしまったニキビに使ったのが初めでしたが、今は生理前後のニキビが発生しやすい時期のメインコスメとして愛用しています。そのおかげで、今では周期的なニキビに悩むこともなくなりました。

2アイテムだけで、その日のスキンケアが完了してしまう手軽さも、レベル6シリーズの魅力です。レビュー記事も掲載中ですので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

 

まとめ

お肌を大人ニキビのような肌トラブルから守るためには普段の生活を見直すことから始めることが大切です。できてしまう前に予防すること、そしてできてしまう原因を取り除くこと、できた場合にはできるだけ早くケアをするようにしましょう!

 

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mika

年頃女子の時に、クレーターのような肌になったことでスキンケアに目覚める。現在34歳、キレイな年齢の重ね方を模索中。美容ライターとして年間200以上の化粧品を試し、当サイトではその一部を公開中。 一人息子・ワンコ・ニャンコの母としても活動中。

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